顶住

顶不住的话先去找一些事做，转移注意力，但不能从根本上解决问题，戒色的方法是学习文章，断念。

戒色不是靠忍的，要学会化解自己的欲望。手淫带来的只是痛苦，而不是自由与健康。不要好了伤疤忘了疼，何况还没好！好了也不行！

兄弟加油

保持警惕，看好自己的念头，不要被它带着跑。及时避开一切擦边的东西，不聚焦，不贪恋。多学习戒为良药和精品贴。加油吧兄弟

跑步

借贴打卡 day3

看大妈

加油，我与邪淫不共戴天

加油，坚持戒色，永不放弃！

可以去人多的地方

运动锻炼养生，切记不要一个人独处，多学习前辈的戒色文章，加油师兄，戒除心魔。

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实 (百读)搜 （戒为良药），每天好好学习，把戒色十规落实到生活一点一滴才是最大的出路，，戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习戒为良药，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

只戒不学的戒色是强戒、盲戒，注定失败，只有不断学习提高觉悟才能扭转颓势，最终战胜心魔，重回纯净美好人生!
破戒之后一定要好好总结经验教训，加强学习，多做笔记，多思考多领悟，把戒色的原理和规律彻底搞清楚，这样才能越戒越好。