你试试小腿向上的时候幅度大一些再打下来呢？ 另外你两手臂应该笔直，并拢以后是紧贴着耳朵后方的，头向下，眼睛直接看着池底

试试蝶几下蛙泳手换气再循环

蝶泳腿差不多就这样，但是你上身起伏太大了，也会影响蝶泳腿的效率。

打碟泳腿要骚起来

顺着你之前的视频摸过来的；送你一套鄙人的蝶腿练习：手放两侧打腿 手向前打腿 浮板打腿 侧身打腿 仰蝶腿 下池子先一千米打腿 纯打腿；目测你肩膀灵活度还有提升空间 多开开肩 不然你胸压不下去的时候就得靠手往下压 波动的启点就变了；蝶腿特别吃身体柔韧性 先做手放两侧的头部引导蝶泳腿 找波动吧 志同道合的朋友 共勉