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坚持跑步一个月了，每次跑完都好舒服啊

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求超越
IP属地:河南来自Android客户端1楼2022-06-14 21:27回复
    一周两次就可以了吧？达到锻炼目的了
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2022-06-14 22:57
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      2026-01-26 14:34:23
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      不要跑得太舒服了，可以考虑提一下配速
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2022-06-15 00:23
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        只要wozou
        来自iPhone客户端5楼2022-06-15 01:05
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          只要我走的够慢，就可以超越你
          来自iPhone客户端6楼2022-06-15 01:05
          收起回复
            IP属地:河南来自Android客户端7楼2022-06-15 01:40
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              坚持！体重80kg,跑步两个月，25分钟可以跑4公里了，平均配速来到了610左右。加油！
              来自Android客户端8楼2022-06-15 08:31
              收起回复
                好，那我就超越你
                IP属地:湖南来自Android客户端9楼2022-06-15 11:36
                回复
                  2026-01-26 14:28:23
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                  楼主这个速度，减脂很好，如果不觉得有什么不适，跑步距离和时长可以在延长一点。5-6公里，或40-50分钟
                  IP属地:湖北来自Android客户端10楼2022-06-15 11:49
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                    桀桀
                    IP属地:广东来自Android客户端12楼2022-06-15 12:41
                    回复
                      你这太慢了
                      IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2022-06-15 13:37
                      收起回复
                        太慢了 一个月还这速度
                        IP属地:河南15楼2022-06-15 14:17
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                          我超 基普乔格本人
                          IP属地:北京来自iPhone客户端16楼2022-06-15 14:50
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                            走路没效果啊
                            IP属地:浙江来自Android客户端17楼2022-06-15 15:01
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