最简单有效就是行善，
善行一多，睡眠问题，恢复问题，心理问题，相貌问题，工作学习等等随着善行多，自然慢慢减轻，变好。
比任何吧里卖假药，装假医生的强百万倍。
戒除与恢复方法多种多样，行善升阳，最不要钱最方便的行善方法就是回复新人，助人就是助己。
阳一升起，诸恶自除。

症状折磨，还不戒。控制意淫，多做正能量的事

加油加油

建议先去医院检查下，要真正下定决心好好戒了，真正行动起来，给自己制定个戒色养生的计划，严格落实每一天，慢慢就能看到自己的变化了，戒为良药，里面指导的方法很多，建议看看