现在体重106斤
坚持十天希望能下百~~~~~
加油！！！！

12天减肥法，具体如下，据说能减去体重的百分之12
一、12天减肥法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:
     头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
     第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
     最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 .
此方法号称12天可以减去体重的12%!!!


明天开始第一天~~~~~
明天食谱：早上黄瓜
         中午胡萝卜丝
          晚上黄瓜

在这里希望严格执行10天试试看
会在这里好好记录~~~~~

第二阶段的三天
打算每天早上一个鸡蛋+一杯奶
        中午酸奶
       晚上纯奶一杯

第三阶段的4天
打算早上：燕麦+红糖
    中午：水果或黄瓜
    晚上：纯奶一杯

想跟帖的跟帖
我主要还是记录哈
不一定天天在这里和大家聊天

好好按计划执行~！！！

以我以往的经验
10天有可能会减10斤
如果严格执行的话
我这次一定严格执行
没有借口
没有坚持不了~~~！！！

我是今天开始的12天
不过是第二轮了
呵呵
目标108-98

北北
我看见你的帖子了
一起加油啊！！！1
第一轮减了多少啊

回复：12楼
减了8斤吧 没坚持12天 也就8天 呵呵O(∩_∩)O~
还反弹了些 也就6斤吧
我帖子上面写的详细

爪下 支持你 一定可以的 加油

哦哦
看到了
我打算坚持10天
能下百就行
这次咱俩一起坚持10天哈
你要坚持12天么？