从前两天的跑步中我发现要想跑步不难受且速度不慢，方法最重要，这两天通过自己探索加上各位大佬教导的方法我试验总结出两点：全程鼻呼吸+前程匀速后程逐渐加快，先不论我四月份跑的那半个月的成绩，我从前天的28.05分，5.36配速到昨天的27.13分，5.26配速，再到今晚的26.33分，5.19配速，嗯，每天都有所提升
，争取在三个月内进25分内
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