回复：第三次跑步，这样跑减肥快不快_跑步吧

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确实很慢，就这我最后都坚持不住了

IP属地:新疆

来自iPhone客户端19楼2022-06-13 03:39

控碳水，运动要坚持，缺一不可

IP属地:山东

来自Android客户端20楼2022-06-13 05:23

不感兴趣

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我总共减了59斤，196减到137，历时两年半，头三个月掉了15斤，中间半年多几乎没掉体重，然后又一个半月掉了十斤多，后面一年多又减30多，中间最大减重63斤，后面又回来了一点，不过腰围反而比最轻的时候小了一寸多。没跑步，步行，能走路不骑车，能骑车不开车，少喝啤酒，不吃夜宵，晚饭不添饭。

IP属地:江苏

来自Android客户端21楼2022-06-13 06:08

跑前热身，跑后拉伸，减重是一个长期的过程，坚持！

来自Android客户端22楼2022-06-13 08:03

长期大量有氧运动的话碳水还是要摄入的不要完全不吃

IP属地:美国

来自iPhone客户端23楼2022-06-13 14:49

大概三个月

IP属地:山东

来自Android客户端24楼2022-06-14 21:23

估计一个月就能达到目标

IP属地:山东

来自Android客户端25楼2022-06-16 21:14

兄弟，我70天减了22斤

来自Android客户端26楼2022-06-19 08:31

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