你饭后不运动吗

你买个美的的低糖锅煮饭看看，米饭没有原来的甜，口感差点，我现在正在用，血糖控制的还可以，米饭还是少吃，多吃菜，

前期不是病，饮料戒了，水果少吃，其它不忌口，爱吃啥吃啥。饭吃七分饱，多运动，胖要减肥。

是不是胃寒？易腹胀？

少食多餐，可以用杂粮馒头代替米饭试试，先吃菜，后吃碳水，吃点鱼肉，牛奶豆浆等补充蛋白质，还是需要检测，看记录找自己的血糖规则

吃容易消化的呀

亲你现在怎么样了，找到好方法了吗？

几点个人看法不见得正确你，供参考
首先，你的糖前很大可能和你的脾虚有关，因为中医讲，脾为后天之本，脾主运化，
如果你的脾胃功能很弱，也就是中医讲的脾虚（还分阴虚阳虚，一般多为脾阳虚为主），
如果脾虚，你即使天天吃海参，你可能也吸收不了，
即使你天天吃营养价值很高的鸡蛋，鸡蛋的营养物质你也吸收利用的很少，多半都变成糟粕垃圾，
一个很简单的道理， 脾胃功能正常的人吃几个鸡蛋没有什么不适，
而脾胃功能很弱的人，也就是脾虚的人，别说一顿吃几个鸡蛋了，就是你一顿吃一个两个鸡蛋，
你吃后不久可能就会腹胀不消化，然后就是噔噔放P ，放P还很臭，
之所以噔噔放P ，放P还很臭，是因为，你的脾胃运化能力差，
你吃进去的鸡蛋还没有被脾胃消化成水谷精微，就被转运到大肠垃圾场，
在那里，这些没有被吸收利用成水谷精微的鸡蛋，就被大肠的有害菌腐败发酵，变成有害物质了。
所以，你首先要调整脾胃功能，脾胃功能调整好了，可能你的糖前症状就逐步减轻或者消失了。
建议你最好去当地大的中医院，就诊内分泌科或者消化内科，辩证的用一些中药试试，
同时，你现在可以尽量少吃生的蔬菜，最好都弄熟了吃，
至于主食，现在在你的脾胃功能没有扶正的前提下，你需要在找一些方法解决，
一个是，你可以做点疙瘩汤吃，但普通做法，精粉的疙瘩汤升糖就会很高，
你可以把全麦面40克，莜麦面10克，谷元粉10克，按上述比例混合均匀后，淋水做成小稀碎的疙瘩，
疙瘩不能太大，越稀碎越好，上述比例的面粉如果做成烙饼馒头，可能对你来说很难消化，
但是，如果【粗粮细做】，就很可能在粗粮难消化和细粮升糖高之间找到一个平衡点。
然后，你可以实事先把一小块胡萝卜切碎，放一个30--50克的水发海参，
放适当的水中煮15分钟，然后把40--50克山药切小块放水里煮15分钟，（山药补脾补肺补肾）
然后，把一根秋葵，一大块西葫芦切丝放入煮到软烂，
这个时候就可以放入适量酱油至咸淡适中，然后就可以逐步一点点放事先做好的面疙瘩，
煮几个开，然后放入葱花姜丝，再放一点香油，一点香菜段，这就齐活了，
我哥经常早上这样吃，餐后血糖没有问题，
这个疙瘩汤究竟适不适合你，你还需要自己亲自测试，
我哥穿42码鞋正好，不见得你就一定穿42码鞋合适，
并且，上述的量适不适合你，还需要你自己根据自己情况加减。

前期更要注意，要是真的到后期，可就真的手足无措了，现在就开始控糖，一步步来，喝点易好稳清膏日常调理，饮食就粗粮为主，多吃绿色蔬菜