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彭鑫博士固肾功，求吧友指点

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吧友们 最近在练习彭鑫博士版的固肾功，不知道我练习的对不对，请教一下各位吧友帮我看看，指点一下
首先在站立的时候小腿完全紧绷，甚至能够感觉到大腿内侧的韧带有酸胀感觉，就像这样：


然后做的时候是不是能够感觉到大腿内侧的韧带很紧绷？比如这样：
1楼2022-06-10 18:32回复
    双手攀脚
    IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-06-10 18:51
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      2026-05-14 22:58:40
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      脚后面的筋有拉伸感才是
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-06-10 18:51
      回复
        你这叫绷紧肌肉，不叫拉伸
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-06-10 18:51
        收起回复
          真的能固肾吗
          来自Android客户端7楼2022-06-10 19:28
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            看视频，固肾功可以做，但是彭鑫是个骗子，我之前找他看过病
            IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2022-06-10 19:48
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              加油，可以在床上做坐位体前屈，去够脚尖，也是一样的，拉筋韧带，
              IP属地:上海来自Android客户端10楼2022-06-10 19:52
              收起回复
                加油加油
                IP属地:广东来自Android客户端11楼2022-06-10 20:01
                收起回复
                  2026-05-14 22:52:40
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                  漆盖不要伸得太直哦，伸得太直身体的力都集中在漆盖后面，漆盖稍微弯曲点这样肌肉比较这样放松、就能感受到大腿后侧的韧带在拉直拉长，而不是漆盖后面的韧带在拉！
                  来自Android客户端12楼2022-06-10 20:02
                  收起回复
                    有视频啊，对着视频做很简单的，
                    有正面、侧面对照。。。
                    13楼2022-06-10 20:08
                    收起回复
                      主要为了防遗精的。具体还是看有没有效果为主。
                      IP属地:浙江来自Android客户端15楼2022-06-10 22:37
                      回复

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