不要气馁，搜索下戒色十规看看，按照这十条做，你会越来越好的，加油。

无聊的时候不要刷视频，刚开始状态好的时候还可以无视擦边，但多刷几天后就不行了浮想连篇，就像一个杯子集满水了，每次快溢出来都会哼难受，在落下一滴水终将溢出彻底冲垮防线，戒了几天肯定会骄傲自满，但是js一途没有捷径，唯有不断完善防线，独处的时候难免无聊，不刷手机又没有其他的打发时间的方法确实很难受，所以多开展其他兴趣爱好，多想想正常人是怎么打发时间的，学一学那些阳光朝气的人，无聊的时候就不要独处了，出去走走，看看别人打球，出去人多的地方听听别人说话，虽然说的简单，但是我也明白这些事的难处，多年的放纵导致社恐，体虚，出去走走就会很 想回床上躺着，而且还会失眠，思绪控制不住，这也是导致失败的主要原因之一，这也很无奈，不过不妨把这些当做改变自己的一条路，有困难就克服，睡不着就多运动，无聊就出去走，那满是污秽的房间不应该是我虚度年华的牢笼，总有一天，脑子会变得清晰，眼神会变得清澈，心灵会得到净化，

你也发现了自己的问题所在，那就好好的去落实戒色的功课，每天学习前辈的经验来提高自己的戒色意识，加油

看飞翔老师的js十规。
至戒靠德，加油！

戒色先戒心，戒心先戒目，眼睛不看美色，不看为净，嘴巴不谈sq，不谈为净让心口目远离诱因，则渐得清净

加油 平时多看多学习戒色文章加强警惕跟觉悟还要加强断念能力当念头袭来时立即觉察立即断除不要跟随念头不要给心魔一点机会

强戒是不行的，必须学习提高觉悟
戒为良药每天学习

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

加油

戒色先戒心，戒心先戒目，戒目先戒网络

师兄，加油早日战胜邪淫，彻底走出深渊。

忘记就多看罗 知道问题就解决罗 加油

又开始看擦边了、又开始沉迷游戏了、不完成日课、生活变得无规律、开始变懒懈怠、失去热情和动力、警惕性下降、实战意识弱化等，当这些情况出现时，就要警觉起来，及时调整状态。