说话声音大、洪亮、穿透力强给人以阳光、自信、底气足的印象，说话声音小、气息弱给人以没有底气、不自信的印象，我自己属于后者，在一些情况下甚至只有自己能听到自己的声音，不仅会让人误会你不尊重人家，还很容易因说话声音小在多人聊天时受到忽略（说话被忽略对于社恐来说其实相当受打击，很容易形成恶性循环，越来越不愿说）。其实自己说话的声音不仅对别人有反馈，对自己也有，你气息通畅，声音洪亮可以释放自己的压抑，让自己有底气，久而久之可以改善心态。