很好！坚持走，能达到减肥效果。同时，晚餐要减量，6-7分饱即可。早睡早起。
还有就是，走两三个月状态稳定后，可以增加一些力量训练，比如平板撑、小重量深蹲、引体向上（轻量版）等，比如每周1-3次。