午餐：大半个小桃子，一个饼干，一瓶雀巢樱花拿铁，估摸着共计250大卡左右，总价7元。

刚刚睡前称重106.4。

2022.7.8，今日体重105.9（-0.6斤）早饭：半碗豆浆（10点多才喝）
午饭：半碗豆浆，一个茶叶蛋，半份炒青菜。

我今天中午吃多了。一开始的午餐是：半碗豆浆，一个茶叶蛋，半份炒青菜。
后来不解馋，又吃了半份菜，一个雀巢脆脆鲨，一包每日坚果，一根同事投喂的香蕉。
哦，对，还有一个不甜的桃子。

今日体重106.3（+0.4）今天早上没吃饭，中午吃了一小包全麦面包，一包110g鸡胸肉，大半瓶雀巢樱花拿铁。晚餐吃席有点多，牛排羊排豆腐汤，蔬菜，豆腐，芋泥，娃娃菜，西瓜三块。还有一杯芒果汁。

2022.7.10，今日体重：105.5（-0.8）。昨晚吃多了，回到家大半夜拉肚子，快脱水了

早上四口鸡蛋灌饼，后来加餐一根黄瓜。中午出去吃饭，吃的面鱼焖鸡，吃了点面筋，喝了一些奶茶。吃饱了之后肚子疼，立马上了个厕所[破涕为笑]
晚上一个酸奶麻薯，小半个饼夹鱿鱼，几口清补凉，小半个阳山水蜜桃。

2022.7.11，今日体重：105.7（+0.2斤）

早餐：无
午餐：一碗豆浆
晚餐：一个鸡蛋，一份炒包菜，一个桃子，一把花生米，两个酸奶麻薯，一小块手撕面包，一口方便面

2022.7.12，今日体重：106.4（+0.7）
早饭：一盒纯牛奶；
午饭：一个桃子。

晚上给家人过生日，尽量控制

2022.7.13，体重106.8（+0.4）。昨晚吃了生日蛋糕和很多好吃的，涨一点也正常。

早餐：无。
午餐：一个鸡蛋一小份炒花菜，六块曲奇饼干。
出门走路半小时。
晚上计划不吃饭了。

2022.7.14，今日体重：107.1（+0.3）我这怕不是在增肥吧？

今天到现在只喝了半杯黑咖，还没进食，居然也不饿在考虑晚上还吃不吃了？