要去长期坚持行善，，私聊我帮助你我戒了7%%百多tian

哎呀，兄弟你这个真的很难熬啊，真的就是悲壮，越难越要努力战胜他，大哥你要加油坚强哦，好好养生，一定可以满精归来的，加油💪💪

加油

很多吧友都有包括我，戒了后会慢慢好起来，一二年就能恢复很多，那时真就是吃得香睡得香
睡得安稳，每天什么不干都有一种快乐感

不然就像文昌帝君戒淫训里的那句话，“生遭五等之刑”
意思就是活着的时候就如同身处在地狱一般的痛苦啊

坚持学习吧里的文章，尤其戒为良药，光看是不够的，要去理解，要去做笔记，每天重复，把知识深深的印在脑海里，而不是看过就以为掌握了，本来经过那么久的放纵，脑力是大不从前的，就更要花费更多的时间去消化各类知识，千万不可以三天打鱼两天晒网，必须每日学习，每日保持警惕。接着坚持积德行善，让自己充满正能量，脑子里已经全是不堪之物，我们要用纯净的东西把它们替换出来，日积月累，当坏的东西都不在，身体自然而然就越来越好。还有如果可以的话坚持吃素，荤腥和葱姜蒜等调味料都会助长各种欲望，而且身体消化他们也需要更多的能量，一开始要是戒不了口的话可以慢慢来，几天吃一次到慢慢过渡到两三天一次，再到一天一次，能全素是最好的。加油，永远不要放弃。