回复：75楼
呵呵 阿猫体重身高都和我差不多
想瘦到多少J呢

回复：78楼
其实 你没下过百 但是坚持的话 应该是很容易的 至少比反复瘦了反弹的 要容易很多的.
关键就是坚持了
而且你 的时间也多 想减的体重也不多 9月份前 的话 你不能不吃的话 就中午少吃 晚上也少吃 应该没问题的

回复：77楼
不过 减肥战线很长 往往也更需要毅力哦 面对诱惑的时间更长
我是没时间了 而且我是那种不憋 不行的人
SO 我给自己定下个狠目标 就一定要去达到,
这样我才会坚持住

回复：81楼
只要你能坚持 肯定会瘦的
你可以去看看百科全说 节目 有一期就是专门讲断食排毒的
讲得很有道理的
收 排毒 那一期

回复：84楼
恩 谢谢阿猫 我知道麦片是很有饱腹感的
因为我时间不多了 而且我是那种必须缩短战线才能成功的人 我减完后 就准备吃麦片保持呢..不碰米饭的..到时候蔬菜水果肉类也都会吃 就用麦片代替淀粉主食,
我就是长期纠结于 吃与不吃啊..就是反复习惯了 伤害我的身体 也给自己的心情有很大影响   .呵呵 现在好了算是有觉悟了 有个开始了 有个希望了.
我会加油的.
晚安 谢谢阿猫姐

回复：85楼
一会 吃2粒21金维他 就去睡觉了 今天吃得比较多 吃点维生素 帮助消化.

今天真是给自己的一个教训啊 就因为中午吃多了
到现在都睡不着觉呢，，我这人就是太追求完美了。。
挨所以一定不能再多吃了。
记住这一刻啊

刚刚看了 康熙来了 减肥秘方 那一期
以前看过的 又重新温习了一遍
看到蓝又时的变化 看到明星用日记每天骂自己 说刺激到自己的话 督促自己减肥。居然都说自己是一大便 是一头猪。。。。天那。
确实 是 某些语言是能刺激到自己的 每个人都不太一样。
那期 真的很不错。。几个明星都很真实 诚实的讲述减肥

回复：89楼
那MM 身高和我差不多 现在是每天在家吗？专门减肥？

以前的我总是不想少吃,还想减肥,以为通过运动可以实现我的瘦身梦 还策划什么 过午不食啊 或是每日每餐食谱 但是这些方法都需要更加强大的毅力吧（因人而异）
对于我来说 最有效的 还是少吃再少吃。。我可以绝食 但是不能连续坚持3天 确实会很难受 就算身体能吃得消 我自己心理上也难过去。。
现在就每天一餐 吃少量水果蔬菜 还是中午12点前吃完 是每天基本上能掉一斤的 注意是少量
如果出现平台了 就再加上简单的运动。。平台 只要再减少食物 或是加强消耗 就会很快过去的。 所以一来就绝 也不能给自己留余地


我这样是 急于求成，不是适合每个人 因为我基数本身不大
到最后可能会有反效果 但是胃缩小了 能保持下去 就反弹个2 斤还是可以接受的。
我会把反弹的J数 也减掉 算上

古人说“为腹不为目” 人家活了200岁呢 就是说饮食只要维持最基本的生活条件就可以了 而眼睛看到的都是无限的贪欲 所以不能被食物牵着走
结束之后我不准备立刻恢复饮食,容易造成贪欲 还是要保持才重要
创业容易 守业才难

听人说断食减肥 得保持成果半年到一年才算减肥成功！ 才能变不容易胖的体质
因为身体也要有个适应期 等它适应你瘦了 只要不在暴 偶尔疯狂的吃多了 也是没事的了

睡觉了 明天继续加油！ 今天是个惨痛的小教训。。。

回复：98楼
姐姐如果说话不好听 别怪姐姐哦 妹妹你才15岁 还小呢 应该去读书啊 或者去学点什么.
这样吧 既然你这么想减肥 就减吧 但是一定要坚持 而且时间要短 然后好好调养
你得多加些运动 多吃一些 淀粉可以不吃(饭 米) 本身没什么营养的东西 但是蔬菜水果鱼肉 鸡蛋 可以吃哦