遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处

每天抽出适当的时间来进行有氧运动，能够调节以及改善大脑抑制和兴奋的过程，帮助调整大脑功能，从而延缓了大脑老化。适当的运动能够改变情绪，增强体质，减慢了心跳速度，改善了心血管功能，增强了自主神经的调节能力。