不知道吧里的前辈你们在经期还练习吗？准备动作的拍打也做吗？

不知道还要拍打，看来我练的是假八段锦

练习了十年了

记录一下昨天，八段锦昨晚8.50分打的。昨天中午艾灸了丰隆穴和关元穴。晚上精神特别亢奋，有些心事。4点才睡。习惯7.40起床了，但精神不错

说一下我的理解吧！八段锦实际上是一种对五脏六腑的恢复力的矫正和刺激。期间一定会促进血液循环，所以例假期间最好是禁止。练后很多现象主要提现了气血液的流通，底子好的会越流通越舒服，弟子差的会精神好，但会困乏，这时就要注意休息和营养了，不要刻意减肥。关于脾胃，这个问题是最难锻炼的东西了，在没有深入理解八段锦内涵的情况下，非常难

7.11因有事，只练了早上，晚上只做了仙人揉腹。