十几年一直给自己深挖的坑，自己只能用时间一点点去填平。

我也32岁了，现在戒了一年了，很多症状都好了，要坚持戒下去，每天坚持忏悔，坚持运动，慢慢的就会变好，加油，愿我们都能戒掉邪淫。

淫欲催人老，且寿断，人体像灯一样，精是灯油，油尽灯枯，油不尽则灯不灭，一起战胜自己的心魔，时刻警惕

愿你早日戒除邪淫

愿你早日戒除邪淫

没有关系的师兄，我也是曾经感到绝望，但是如果我们不经历这些我们就不想脱离痛苦，更不会改变自己的命，我现在有了翻天覆地的改变，我觉得你可以和我们一起学习，和我们一起断恶行善帮助别人，对你帮助特别大

坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

加油！一起努力

欲不可纵，万恶淫为首，一旦沉迷于色情对福报的削弱是很大的，还会让自己症状缠身，生不如死，邪淫要彻底戒掉

希望楼主，每天可以跑20分钟的步，跑完之后呢，头脑会比较清晰，全身会很舒畅，可以减弱你的欲望。每天吃清淡一点，不要熬夜，注意身体健康。

加油吧

感恩楼主的分享。希望你一直能保持学习之心，忏悔之心，警惕之心，谦卑之心，感恩之心。最重要的是时时观照己心问一问自己当下的决心坚定否？加油。

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降伏心魔，苦练断念，多看精品贴，也可以微信搜索戒为良药学习