6.22第21天体重100.1，很快下百了。

6.23第22天体重99.7，终于下百了。

我是飘了吗？中午吃撑了！

99.3

98.8斤了！最近不能剧烈运动，只是散步三四十分钟，做十几分钟的拉伸和手臂运动，还能瘦，我真的太感谢这次吃对了！什么都吃，但是控油控碳水，真的很有效，高热量的东西想吃就吃一点点，每餐都吃的挺饱的，所以想吃高油高糖的欲望很小，因为天天记热量，想到如果吃个零食就300大卡了那不用吃别的了，就不想吃了。继续加油！

98.6

98斤啦！

今天又是98.8了，不开心☹️

今天还是98.5，真的太难了！

什么时候才能减到96呢？不能剧烈运动太难减了。我7月目标还要到92呢，这样子下去这个月能到94就不错了，那半个月也得到96啊，可目前看来96还遥遥无期啊

这几天一直在49.4左右，这是怎么了？吃的基本没超过1100大卡，不能再少了。今天毽子操练起来。五天后不掉称的话我也没办法了

13天体重不降了，基本都是98.8，今天早上更是达到了99.4，一定是哪里出问题了。可能薄荷推荐的热量还是高了一点，今天开始，热量控制在950-1050之间，加油！

今天995大卡，吃挺饱的，是不是我的热量没算对？

今天早上还是98.5，什么情况，感觉坚持不下去了

本周开始，恢复晨起空腹训练，可以做中低强度有氧，尽量40分钟吧。同时开始每周三次无氧训练。看看效果如何