中午在单位吃盒饭，超400大卡，我已经尽力少吃了

晚餐，还吃了十几颗南瓜子

刘畊宏40分钟，快走4.5公里

好久没有掉秤了，是吃太多了吗

刘畊宏27分钟，快走4.5公里

刘畊宏40分钟，快走4公里，散步1公里

6.9第8天体重103.4，降不下去了。坚持得很好啊，难！

6.10第9天体重102.7，慢慢下降，坚持！

你这也快了，这个月底应该能下百了

这几天暂时不能运动了，希望不会反弹，一定要管住嘴

6.11第10天体重102.4，继续加油！

6.13第12天体重102.3，继续加油！

6.14第13天体重102.5，重了一点点，今天尽量不吃那么饱了，虽然有控油不吃肥肉主食少吃热量不到1100大卡，但是吃的挺饱的，运动是硬伤啊，不能剧烈运动，散步后做了伸展柔和运动。估计得吃到1000大卡以下才行。

6.15第14天体重101.6，真不敢相信呀！因为这几天不能剧烈运动，晚上就散步不到一小时，吃的跟之前差不多，还能瘦，真是奇妙。

加油💪