跳绳减肥没效果_跳绳吧

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兄弟们，目前我跳绳快10天了，刚开始5天一天半个小时运动量3000个，现在是一天5000多个，配合俯卧撑，仰卧起坐，下蹲。大概时间是在1个小时左右。我去量了下体重1斤哪怕一两都没下来。我现在有点迷茫，10天下来没休息过，每天起床全身都挺痛的，晚上还是坚持跳完。但是我看不到努力的结果，有点失落

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IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2022-06-02 14:16回复

坚持，你才几天！！控制饮食也很重要

来自Android客户端2楼2022-06-02 14:45

不感兴趣

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我跳绳90天瘦4斤！！这不重要，重要的是我腰细了，胳膊有了一点点(肉眼可见)肌肉💪，不是都在变好吗？

来自Android客户端3楼2022-06-02 14:49

10天想瘦。。。。。

来自iPhone客户端4楼2022-06-02 14:59

要控制饮食，减的多的都是控制饮食了。我运动加节食（比我四岁儿子吃的都少），72天，减重17斤，我基数大减的快点

来自Android客户端5楼2022-06-02 16:28

心率更上，配合饮食就能瘦，我6天已经掉了4.8斤

6楼2022-06-02 17:29

减肥主要控制吃，我每天跳1000个，跳两天休一天，主食减半，只吃正餐，3个月瘦了20斤，你这光运动，不说吃的怎么样

IP属地:江苏

7楼2022-06-02 17:48

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不管跑步跳绳还是游泳，任何运动都不要想着立马能把体重减下来，不注意饮食作息好几年，想着十天半个月立竿见影，除非你吃着定制的减肥餐一天二十四小时泡在健身房有人专门指导，十天没收到效果就想结束，我劝你还是提早放弃吧，减肥不是说一两个月没运动抽出来一天跑个一百公里就等于自己每天跑了个两公里的

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2022-06-05 09:50

不感兴趣

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我跳绳一个多月才掉了四斤，但是维度变化很大，肚子小了很多，减肥饿了不要吃高糖分的水果

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2022-06-05 13:31

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