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我有日语短语词典，可以朗读，练听力

就看幼稚的好了，听觉的本质其实是视觉。没有声情并貌的表现是练不出条件反射的。上来看两个人坐那说半天，效果极差。

要趣味建议b站找漫才看，这个很能提高听力

去听陽向葵ゆか那些人的录音，我认为多巴胺分泌能成倍促进学习效率，小孩子学习快是因为小孩对未知的世界充满兴趣，大人要想学习快那就得有符合大人程度的褒赏机制，对于初学者而言シコシコ，チxボ、マxコ、くちづけ、してあげる，なかだし等就算没学过五十音也知道什么意思
听新闻广播这种枯燥乏味的音频是没用的，曾睡前听了两年的bbc，到头来苹果索尼的英文发布会还是听不太懂说什么需要借助英文字幕辅助

网易云上NHK 然后生肉就选自己感兴趣的 我会选舞台剧/音乐剧/nico生放

推荐老版的哆啦A梦，去找双语字幕的，里面的对话算是中等难度左右，词汇什么的大多也贴近日常生活，磨耳朵挺好用的

月曜夜未央

ASMR

日剧，然后综艺，然后纪录片。动画分题材，大部分对话没啥参考价值。

词汇量上去了再说练听力吧

动，画；特，摄。
双语字幕上佳，其他次之。

听歌……最好听到会唱，然后能通过听判断歌词的具体意思的时候其实也差不多了。
一开始肯定不行，不如说一开始你牢记的只可能是歌词的中文翻译。但是听的越多你就越是逐渐能清楚捕捉到每一个音节的吐字发音，这种时候把所有听到的音节串联起来就是完整的语句了。但是建议，绝不要太拘泥于一种类型的歌曲。因为只听某一个类型的歌曲歌词涉及的范围有限，只有不限制时间维度、歌手性别、曲风流派才能最大限度接触到最多样化的歌词内容。这的确是一个难度不小的挑战，但是训练的过程却没有很枯燥。你甚至能学会不少能唱的歌。