7.30比赛完了。27号开始生理期，晚12点半睡，早上5点起床；28号出发比赛，晚12点睡；29号晚2点半睡，30号早上5点起。两位队友废寝忘食，一个晚上不让吃饭，一个晚上12点前不让回家。赛场上两位都失误频发。总算结束了，我40了，身体本不好，经不住耗，一天坐十几个小时，压力大，饮食睡眠无规律。31日早上站桩半小时，中午到家了，昨晚10点睡，今天早上站桩半小时。作为老师，属于我的暑假还有一个月，幸福生活！

今天站桩1小时，分两次。不一定天天记录。

早上站桩50分钟，后面10几分钟感觉脊柱随呼吸动，头颈不自觉后仰

早上站桩35分钟，下午站桩35分钟，今天任务已完成。

早上站桩30分钟。这两天没有一站桩5分钟就去大号的情况了。回顾一下消化道反应：开始嗳气，打屁，半年后不思饮食，大便由几天一次变成一天1-2次，但便溏，最近半年胃口很好，一天1次，大便正常。

今天站桩1小时，任务已完成。

今天上午下午各半小时，任务完成。脖子胸口出黏汗，难受

今天上午站桩1小时，分两次，任务已完成。身上好几个风团疹子。之前以为是蚊子咬的，可后来腰臀部好几串，很大，不知道是不是排毒。

今天上午分段站桩共1小时，期间一直不停30度弯腰，鞠躬最近一直这样，也算自发功吧，幅度较小。

今天站桩一小时，任务已完成

今天站桩1小时，大脚趾内侧有刺痛感

今天是有事情，只站了40分钟。早上起晚了，昨天2:50又醒了，口苦得很，可能是苦醒的，但是又很困，迷迷糊糊的总是做梦，迟到，又是大火又是大水的，一觉醒来快7点了。平时5-6点醒。

今天站桩一小时，任务已完成。咽炎未好全

站桩40+20分钟，八段锦一遍。八段锦已经第四天了，每次12分钟，和我11岁的儿子一起做。

今天站桩50分钟+八段锦一遍12分钟，任务基本完成