五月最后一天，跑个半程凑个一百公里吧。
五月一大半都在下雨和要下雨的路上
基本都没得跑，厂里跑步机震的脑瓜疼，又不自在，公里数配速都不准，不跑。
第二次穿160一代跑半程，虽然没第一次有断开感，但变成雨鞋了，透气不好？
再着虽然心率在160-170，但挺舒服的体感不错。
不知道大家有没有在锻炼的时候加上靠墙静蹲
这几天又开始蹲起来，三组两次两分一次三分。
效果还是可以的