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回复：记录我的控糖路

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睡前体重：47.8kg
起床体重：46.9kg
空腹血糖：5.2
餐一血糖：7.3
早餐：青菜、牛奶250ml、水煮蛋一个，鸡肉韭菜馅饺子9个，无运动，餐后一小时7.3

来自iPhone客户端113楼2022-06-29 15:11

午餐：豆腐皮笋干肉丝、青菜、凉粉一点点、猪耳朵2根，沥水米饭20克，家里散步半小时，餐二6.4

来自iPhone客户端114楼2022-06-29 15:14

不感兴趣

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晚餐：青菜面条（青菜很多，面条少许），猪耳5片。餐0.5小时6.2，餐一6.9，餐二6.2。散步无运动。

来自iPhone客户端115楼2022-06-29 22:20

早餐：牛奶燕麦片（牛奶250ml，燕麦片35克）、水煮蛋1个、青菜。回老家了，无运动，餐二5.8

来自iPhone客户端116楼2022-06-30 09:41

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午餐：青菜、木耳肉丝、豆腐皮回锅（没吃肉），凉拌粉条2口，米饭20克。餐二：8
p

来自iPhone客户端117楼2022-06-30 15:01

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晚餐：拌黄瓜、烫青菜、竹笋回锅肉（没吃肉），猪肉韭菜饺子6个，散步1小时。餐二6.6

来自iPhone客户端118楼2022-06-30 22:11

午餐：冬瓜海带炖排骨、清炒黄瓜、沥水米饭10克（熟），散步1小时，餐二5.6

来自iPhone客户端119楼2022-07-01 18:29

早餐：拍黄瓜、牛奶燕麦片、黑麦馒头100克，水煮蛋1个，散步1小时，餐二6.2

来自iPhone客户端120楼2022-07-02 09:44

不感兴趣

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午餐：莴笋肉片、青炒空心菜、东瓜汤（东瓜3块）、沥水米饭30克（熟），无运动。餐二7.0

来自iPhone客户端121楼2022-07-03 14:24

7月4日
空腹血糖：5.2
早餐二没测，午餐蕃茄青菜汤、青炒青笋、猪头肉（卤），沥水米饭30克，饭后洗碗、洗头、洗衣服，无运动。餐二6.0

来自iPhone客户端122楼2022-07-04 14:30

午餐：青菜，米豆腐肉片，腊排（太咸了），无运动，餐二6.6

来自iPhone客户端123楼2022-07-05 15:16

空腹血糖：4.9
餐二：6.1
早餐：牛奶、水煮蛋、凉拌黄瓜、蛋炒饭40克

来自iPhone客户端124楼2022-07-06 09:48

7月10日晚餐：醋白菜、手撕鸡、凉拌猪耳、沥水米饭20克（熟）、酸奶250ml，散步1小时，餐二5.5

来自iPhone客户端125楼2022-07-10 21:34

7月12日早餐，牛奶麦片、水煮蛋1个，三黑馒头50克（熟），餐二7.8

来自iPhone客户端126楼2022-07-12 14:58

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不感兴趣

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7月12号午餐，青菜、剃骨肉、豆腐几块，餐二5.9。餐前5.7。感冒了，有影响吧，没敢吃饭。

来自iPhone客户端127楼2022-07-12 15:00

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