（没忍住还是称了体重）
睡前体重：47.6Kg
起床体重：46.7kg
空腹：5.6/5.0（是不是高了一点）
早餐青菜青汤挂面（因为体重下降，心情糟糕透了，面条没吃下多少），一杯牛奶，一个荷包蛋。餐二有点高吧

午餐豆腐肉丸汤、素炒黄瓜，白米饭。例假快来了，不舒服，所以没运动。餐二有点高了。

晚上公司聚餐，吃了火锅鱼，很难吃。餐二5.7

早餐牛奶燕麦片，水煮蛋一个，肉丸四个。餐二6.3

中餐黄瓜牛肉丝、丸子汤、青椒炒空心菜、白米饭，饭散步1小时。餐二有点高。吃白米饭、面条都会高。我有胃炎，杂粮不好消化，该怎么吃？

晚餐青蒸鲈鱼、凉拌碗豆凉粉、旱菜、青红椒土豆丝、白米饭比中午减少一半，饭后散步1个小时。餐二不错。刻意多吃了，希望体重别在掉了。

睡前体重：47.8kg
起床体重：47.3kg
早餐：牛奶麦片一杯，水煮蛋一个，青菜面条少许，虾仁4个。快走1小时。

午餐：冬瓜排骨汤，旱菜、凉拌凉粉，白米饭。多吃了一点白米饭，餐二就高了。还有点拉肚子了。

测了餐三，会不会波动太大？

晚餐：青笋肉片、凉粉、青菜，白米饭少许。哑铃半小时。餐二还怎么高，什么情况？

午餐：青炒青菜、素炒花菜、土豆肉丝，白米饭两三口。餐二7.9

晚餐：材火鸡，吃的很多。不吃白米、精面血糖真的好。

午餐：黄瓜肉丝、青椒茄子、几片卤键子肉，玉米梗米饭，半小时哑铃。餐二怎么会这么高

晚餐：西红市荞麦面条 、青菜、青蒸鱼。快慢走1小时，不知道为什么餐二还是这么高。不知道是刚快走了回来马上测的原因还是这两天例假快来了的原因