1.不要熬夜！！熬夜会让身体压力倍增，掉发的速度会变快。2.健康饮食，多吃水果，多喝水 3.加强锻炼，拥有一个健康、强壮的身体。身体气血不足是我本身掉头发的一个重要原因，所以该锻炼就锻炼，该食补就食补。好的身体素质，才能给毛囊提供充足营养。4.放松心态，用平和的心态去对待掉头发这件事，毕竟解决这个不是一朝一夕的事情，需要耐心！！！