07年高中开始抽烟，到今年15年了，其实抽烟也是有家学渊源的。我父亲，大伯，还有三个亲舅舅。以及爷爷、外公。总之家里的至亲男性都抽烟，包括我老表和堂弟。父亲在前年我儿子出生之前戒烟，说是想抱孙子，不能让自己身上有烟味。

父亲的抽烟风格跟我也不一样，他是两天一包。我的抽烟风格跟我舅舅可像，一天一包，要不是抽烟多了头疼，我估计一天一包都不够，反正每天醒来第一件事就是点烟，睡觉前最后一件事也是点烟。父亲之前抽烟很好的一点是，他从来不在早上九点之前抽烟。

算来这是第二次戒烟了，第一次是18年，接触了电 子 烟，然后正好抽的时候也发烧了，没想到直接就没有抽烟的欲望了。那次戒了一周，印象比较深刻的是，那次周末喝了点酒，就想着戒一周了，应该没烟瘾了，又点了一口电 子 烟 ，没想到，，，，，大家都懂破戒了。后来直接又改抽纸烟了，估计是身体原因吧，烟量没有增多，还是一天一包，持续到20年

加油！持戒到永远！

20年出了尼 古 丁 盐 电 子 烟，更有劲了，然后纸烟、电 子 烟 混抽了到9月份吧，就开始不抽纸烟了，这种状态一直持续到今年的3月28日。

恰逢国家出台政策，不让再生产水果味的，干脆戒了吧！为什么要戒？因为没有水果味，只有烟草味真的很难抽！烟草真的是很臭！这次吸取第一次的教训，果断不抽第一支烟。永远持戒！

这次戒烟前三天真是太难受了，就跟发烧了一样，晕晕乎乎的。开车的时候甚至都有种醉驾的感觉。为什么会有这种感觉？就是因为电 子 烟尼古丁含量比纸烟高。这么高浓度的摄入了一年多，我不头晕才怪！

今年31，之前从来没有洗过牙，这次戒烟还去洗了洗牙。洗完牙以后医生叮嘱不能喝茶，谁还管这个？戒烟期间就靠浓茶铁观音过活了，750毫升的杯子，每天都要喝4杯浓茶铁观音。戒烟头几天，每天凌晨3点惊醒，当然，每天也都是十点多就早早休息了。目前的状态就是，每天早早起来，熬上汤，在小区跑一圈，回来开始吃早餐。唯一不好的一点是，戒烟期间跟老婆吵了好几次，昨天也还在吵。。。。不知道是不是戒烟情绪不稳定的原因

加油，持戒

加油，我55天了，继续持戒不能放松

戒烟一周之后，突然发现睡觉前喝点酒，半夜不容易惊醒。然后就开始每天喝二两白的或者两瓶啤的，就这样持续好多天后，突然发现，每天竟然有想喝酒的欲望了，就跟当初刚染上烟瘾时候的感觉可像。恰巧这个时候，在戒烟吧看到一个帖子，说是隔壁戒酒吧很猛。我就去戒酒吧逛了一圈，看完隔壁贴吧的帖子感觉实在太可怕了，惊出一身冷汗，果断把剩下的酒都扔了。就是害怕别戒了烟瘾然后染上酒瘾，得不偿失！

戒烟两个月了，每天除了被封控了1天，基本每天早上绕着小区跑一圈，一圈没多少，大概也就500米的样子吧，但是感觉好多了，半夜也不会惊醒了。就还是会焦虑，之前焦虑的时候抽烟就解决了，现在突然冒出的焦虑感我不知道应该怎么解决，但是这焦虑感持续时间也不长，看看书或者玩下手机转一下注意力也就没了！

戒烟以后注意力也能集中了，玩手机的时间明显变少，看书的时间明显增多，总之戒烟之后好处多多！继续加油持戒！

伊拉克成色的小烟，每天叼着它，咬的都是牙印定个小目标，戒烟半年以后扔了他！