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关于膝盖疼的问题

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前几次骑了之后,请教过车老板,老板说是座高问题,我174,80的夸高,经过调整现在座高69-70之间。然而昨晚骑了40公里后同样膝盖位置还是会疼,有大佬知道原因吗?
膝盖疼痛位置如图
车是tcr pro 1 型号M。


IP属地:云南来自iPhone客户端1楼2022-05-26 23:36回复
    髌腱啊……
    坐垫位置优先考虑。


    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2022-05-27 00:49
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      2025-09-03 04:28:18
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      踏频有留意过吗,我之前也痛。后来群里大佬说踏频太低,我买了踏频计,拉到80多后,就没痛了


      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2022-05-27 10:15
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        80公式算出来是71左右的座高吧,升高点试试?个人觉得座高半公分的改善都很明显


        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2022-05-27 10:24
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          不是所有人都适合公路车
          回答完毕


          IP属地:北京来自Android客户端5楼2022-05-27 10:27
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            座椅往后一点试试,每次不要超过5毫米


            IP属地:内蒙古6楼2022-05-27 10:33
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              这个问题,我只出现在坐垫靠前,踏频过低


              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2022-05-27 10:57
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                注意踏频,注意别一下子骑太猛了,座高69没问题,踏频连续保持在90到100就好了,练习踏频不要低于90


                IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2022-05-27 15:17
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                  2025-09-03 04:22:18
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                  用力过大, 容易伤膝盖, 长期如此, 这个位置会阵痛, 到这个情况,就不能骑车了
                  建议升档高转...,要踩着轻快...


                  IP属地:四川9楼2022-05-27 15:28
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                    热身,踏频。坐高。过劳。


                    IP属地:河北10楼2022-05-27 16:55
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                      挂运动损伤的专家号


                      IP属地:北京来自iPhone客户端11楼2022-05-27 16:56
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                        如果坐高合适的话,可以关注下踏频 有些骑友的齿比太高 踏频太低 膝盖压力会很大我个人感觉踏频控制在90左右挺好,一般(80-100)


                        IP属地:安徽12楼2022-05-27 16:59
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                          在座高正确的情况下,微调坐垫前后位置以及锁鞋锁片的位置。然后骑行体会下,再调再骑,直到正确。


                          IP属地:广东13楼2022-05-27 17:06
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                            学会用变速,调节适合自己的档位,踏频保持90-95,应该就没问题了


                            IP属地:山东14楼2022-05-27 17:50
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                              2025-09-03 04:16:18
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                              看一下这个,调整一下。


                              IP属地:山西来自Android客户端15楼2022-05-27 22:38
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