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求教，骑行姿势是否正确

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一次心血来潮，骑车回家，路程大约50公里，前30公里坡多，一上一下的，经常需要站起来登，半路还有一次小腿抽筋，骑行完3天后，大腿这里疼，请问是姿势的问题吗？（有十多年没有做运动了，回家之前踩了几次30公里）
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2022-05-26 10:34回复
    昨天骑了50来公里。。我倒是膝盖不痛大腿内侧有点酸
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    去徽章馆》
    IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-05-26 10:43
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      2026-05-26 01:03:07
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      骑车大腿那里疼正常，多骑就不疼了，如果抽筋，注意补盐。
      来自Android客户端4楼2022-05-26 10:46
      收起回复
        正常
        IP属地:澳大利亚来自iPhone客户端5楼2022-05-26 11:30
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          用筋膜枪猛打，好多了
          IP属地:湖南来自Android客户端6楼2022-05-26 13:12
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            疼正常，运动完记得拉伸
            IP属地:江苏来自Android客户端7楼2022-05-26 14:05
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              疼说明有效果，不疼说明没有训练效果
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2022-05-26 14:05
              回复
                这速度还疼那真缺乏锻炼了
                IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2022-05-26 14:15
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