睡眠应该追求质量，而不是数量：例如，生命中六小时的高质量睡眠比八小时的低质量睡眠更能让人体得到更好的休息。
　　太原科大失眠抑郁专科　严格控制睡眠时间，加深睡眠;间歇性小睡几个小时会导致间歇性浅睡眠。