加油

加油加油，落实行善才能成功，一定不要三天打鱼两天晒网，加油！

本人今年33岁，自从小学六年级以来一直SY得有20多年了。这个事情一直困扰我，而且一直改不了。讲这个坏处的帖子太多了，而且每个人自己也都有亲身体会。到目前为止我已经不记得具体多少天没有想去这件事情了，应该至少有十五天了吧。按照目前的情况应该可以一直持续下去，因为我现在根本就没有这方面的想法了。今天把我自己的方法分享出来，可能对跟我有一样经历的人，也许会有一些帮助。我在要开始戒色的那天开始讲吧，因为我自己之前一直是对佛学感兴趣，而且也学了很长时间了，所以对这个问题，我本身是很厌恶的，所以每次SY之后心里有对自己的厌恶感。就是从我要开始戒的那天开始，我偶然刷抖音，看到一位老师讲对于XY的看法，怎么改正。我受到很大的启发，并且坚持下去的。
首先第一不要有心里负担，不要去否定这个XY的好坏，因为这个是本性，人类基因要延续下去，如果没有淫欲大家都不会存在了，食色性也。记住了，这个是本性没有好坏，如果有好坏之分，就有一个对立面，就会越坚持越难受的感觉，这个就是很多人坚持越久越难受的感觉，总有一天遇到不好的事，不顺心了，就会放纵一下，总有你坚持不住的一天。越是自律，反作用力越强。面对空虚感，人会很无奈 第二把注意力朝内观，当yinyu升起的时候，你能看到它，同时伴随着身体的难受，不要给自己心里负担，静静的看着它，感受它。这就是身体反应，不要批评，不要否定，就是看着它，自己知道这个就是yinyu。刚开始的时候身体难受，很正常，第一天开始它会反复很多次。就按这种方法。
第三当这个Yy升起来的时候告诉自己xieyin毕竟空，我不xieyin。一定加上后面这句话，就这样只要升起来的时候念这个，我自己是很快，第二天，就开始好转，明显比第一天少了很多这种念头，第三天更少了，第五六天开始，这个念头还没来，要来的时候我就知道了，心里就念这个。之后自己清净了很多，现在一天都不带想一下的，而且身体好了很多，心情也愉快了很多。大家一样可以比我更好。我都二十多年了。