对的，加油，熬过去就好了，持戒无烟2462天，共勉。

有氧一小时

你很幸运，加油！

嘴里没味儿

，这本书很早就有人发给我了，突然有一天，我发现身边没烟了，然后难得下楼飞买，就把书翻开，慢慢看，到现在没有想复吸的任何冲动！只是最开始戒断症让我无法正常跑步，结果，，发体了，，现在在正常恢复中！不过对于能把烟戒掉感到十分高兴。只要做到，正确认知吸烟，我就不会去再吸！

恐惧是让我们不断吸烟的根本原因：害怕一旦失去香烟，生活会变得缺少意义。事实与我们的恐惧恰好相反。戒烟不仅不会导致生活 质量下降，还能让我们的身体更加健康，精力更加充沛，生活更加充实、更有情趣。

1.吸烟究竟有什么用？ 2.我真的在享受吗？ 3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？ 事实真相是，吸烟一点用也没有。这句话绝不是说，吸烟的负面效应比正面效应要大；所有吸烟者都明白这一点。我的意思是，吸烟根本就没有正面效应。过去，吸烟还可算是高人一等的地位象征，而在今天，就连吸烟者自己也承认，吸烟是一种反社会的行为。 绝大多数吸烟者在吸烟时都会进行理性思考，但他们所谓的理性其实是错觉和幻想的结合。 我们必须消灭这些错觉和幻想。你会意识到，你其实并不需要放弃什么，因为根本没有什么可放弃的。戒烟不仅没有任何负面效应，而且有多方面的正面效 应，健康只不过是其中之一。当所有的恐惧和错觉悄然消失时，当你意识到生活不会因缺少了香烟而变得更糟糕时，当你不再有任何失落感时，再回过头来考虑健康 问题——以及其他传统的戒烟理由。只有这样，这些理由才会成为你的动力，推动你去追求真心想要的东西——自由快乐的生活。

吸烟者的生活压力之所以会逐渐增加，是因为吸烟并不能真的帮你放松，更不能缓解压力。情况正好相反：吸烟会让你神经紧张，增加你承受的压力。

我也是看了那个书，现在在看第二遍了，戒了十天一点不难受，好舒服
我买了第二册《这本书能让你永久戒烟》，这两本书一直放在身边，读完以后
每天再继续读10-20页，就绝对不会复吸的，就像那个作者说的，吸烟是一个险恶的陷阱
再聪明的人也有可能掉进陷阱，但是已经知道了陷阱的原理还再一次往里面跳就真的是蠢蛋了

任重而道远

加油加油，32年烟龄戒烟第49天

第四天，嘴里始终发苦的厉害

第六天，一觉到天亮

第十三天，加油