消息来源：电视节目，减肥网站，贴吧。
1，白天10-2点吸收好，错过这个时间吃饭？——这一条是贴吧听到的。不无道理，仔细想想，我们之前听说过不要按时吃饭对减肥有好处。（据说是按时吃饭，肠胃吸收好，那么不按时吃饭，肠胃就吸收不好。不无道理）
2，临睡前喝杯酸奶即能挡饿还能提高代谢。——这是胡杏儿减肥步骤中的。我们早听过奶酪和红酒可以在睡眠中提高代谢。可是奶酪和红酒这两样东西超市没有卖一餐的量的。住宿舍又没有冰箱。酸奶可以试试。（切记喝完酸奶要漱口，否则会腐蚀牙齿）
3，根据，如果吃饱了，大脑要隔一会儿才会收到信号，有时候你觉得吃的还不够饱时，停一会儿就会觉得饱了。根据这一个科学道理。有专家介绍一个方法，餐前半小时饮用一大杯水，然后一定要隔半个小时，严格遵守半小时，接下来吃一个水果。水果里的果糖可以降低食欲。然后这个时候，再进展节食，你会发现，容易多了，平常怎么吃也吃不够的食物，只几下就饱了。这个真的是太受用了！！如果你肯吃上几口米饭。就更有满足感。丝毫不会感受到节食带来的空虚和不适。
4，有些人喝完茶就不饿了，有些人喝完茶就更饿了。（所以，喝茶减肥也是因人而异啊。）
5，听说，晚上吃一上一小把花生，生的未经过任何加工的花生。可以预防便秘。不管晚上吃的再少，也可以在次日早晨有BB。（这是有道理的，因为花生可以榨油，油脂含量高，可以润滑肠道嘛。但是花生的热量，虽然是未经过加工的，但是它的热量仍旧高的吓人啊。）
6，电视专家说，避免吃凉的食物对减肥有好处。避免吃凉的，就是感觉凉的。冰镇饮料啊，凉水啊，冰欺凌啊。还要避免吃寒凉的。比如西瓜，黄瓜，苦瓜。唉，可是这都是减肥的圣品啊。到底该不该听专家的呢？据说是加重肾的负担，降低代谢，对减肥起反效果，听起来还是蛮有道理的。
7，如果你吃的是辣的食物，就凭它辣，它的热量就因此降低为原热量的60-70%，也就是你吃一个饼，如果是放了很多辣椒的很辣的饼，那么实际上你只摄取了三分之一的热量。你只吃了三分之二个饼。怪不得四川的MM很苗条呢。（但是辣椒将血糖，节食到头晕乏力的MM不要试了。据说有些明星利用辣椒进行极端的减肥法，结果因为过度食用辣椒，患了胃病，进了医院，所以什么事情都要有度啊。）
8，睡前服用牛奶，减肥者必用脱脂奶。或者是一块奶酪，或者是一包酸奶。有助于睡眠。而且可以避免过度运动和因节食造成的缺乏营养带来的抽筋。身体差的MM注意这点啊。
9。减肥期间最好不要吃酸性水果，橙子香蕉之类的，它们会让你更饿。
10，贴吧那些一个月减三十甚至五十斤的，一定是基数大的，或者是在吹牛。大家不要这么狂热。理智的看待和跟风。不是所有人都能禁受的了这样的强度的。也不是所有人禁受这样的强度而能取得这样的效果的。
11，通过观察，我发现，21天减肥法的实行者，大部分弃贴逃亡了。比其他节食法弃贴逃亡率高啊。
12，运动后半小时不要吃饭！！！会长肌肉哟。因为专家建议那些要长肌肉的运动后半小时内吃饭。所以咱就反推出这个道理了。
13，不要想着得厌食症，你不知道厌食症是个什么东西。厌食症并非不吃东西才安然满意。是一种伴有很大痛苦的强迫性精神失调病症。如果患了厌食症，有三个下场。1、它的死亡率很高，所以你可能会挂掉。2、患暴食症，二症齐发。3、变回你现在这个样子。。。。。。。。。。所以还是不要折腾了。
14，当你怕浪费食物而吃掉食物的时候。其实蛮蠢的。你换个思维方式。如果你不需要这些食物还硬吃下，多余的养分转化为脂肪，你就会胖，你胖了就需要摄取更多的食物维持体重，你这样这才是真正的浪费，而且是永无止境的大量浪费。节约食物的要点在于，正确的估计自己的食量，不要给多了而造成浪费。如果没能合理估计，而后来的吞掉食物和丢掉食物都是浪费！然而丢掉食物比吞掉食物更有意义！