我看到一个关于平台期的说法：平台期不掉称，是在塑形。换句话说，也是在瘦，形体瘦，肉更加紧实也是一种瘦。✌

打卡：Day 24
早饭：一袋纯牛奶+一个紫米面包
午饭：3口米饭+炒白菜+炒鸡肉
晚饭：一个红豆粽子+半碗蛋炒饭+几块西瓜
加餐：4袋小米锅巴+1块黑巧
喝水：1200ml
便便：0次
运动：0

打卡：Day 25
早饭：全麦欧包半个+酸奶半盒+火腿肠
午饭：2口米饭加冬瓜+空心菜+野菜炒肉
晚饭：耗牛肉清汤
加餐：李子5个+桃子1个+青稞饼1/5
喝水：500ml
便便：
运动：

打卡：Day 26
早饭：1/4油条+几根面条
午饭：无
晚饭：一袋纯牛奶
加餐：一包锅巴
喝水：1000ml
便便：0次
运动：跑步10km+拉伸10分钟

打卡：Day 27
早饭：无
午饭：无
晚饭：一袋纯牛奶
加餐：一块黑巧
喝水：2700ml
便便：0次
运动：跑步10km+拉伸20分钟

不怎么有食欲的一天。只是感觉难过，吃不下。

打卡：Day 27
早饭：牛奶泡奇亚籽燕麦半碗
午饭：一杯无糖豆浆+一份蒸蛋
晚饭：一块黑巧+半杯水果冰粉
加餐：无
喝水：2600ml
便便：无
运动：无

打卡：Day 28
日期：2022.6.8
早饭：1碗鸡蛋羹+纯牛奶泡奇亚籽燕麦
午饭：1杯无糖豆浆+一份冬瓜+1个虾饺+1个丸子
晚饭：一根巧乐兹的雪糕（蓝莓酱巧克力味脆皮碎粒） 紫色包装很好看
加餐：1块黑巧
喝水：2500ml
便便：1次
运动：无

时隔3天，我终于拉s了，不容易。

为啥吃了雪糕还饿那么快 在图书馆肚子一直叫 我都怕对面的人听到了偷偷笑我

昨天和今天好像都有一点点液断的感觉

新鲜出炉的体重

打卡：Day 29
日期：2022.6.9
早饭：纯牛奶泡奇亚籽燕麦+一块黑巧
午饭：冒菜（过水）+一袋酸奶
晚饭：半块哈密瓜
加餐：一包脆枣+一盒牛奶
喝水：2600ml
便便：1次
运动：无