男，173cm，体重85.1kg，根据公式得出基础代谢大概在1860左右，每周中等强度运动4次，1860×1.42得出每天的消耗为2641？
热量缺口是不是我每天吃够1800，剩下的都是热量缺口？
实在搞不懂，谁帮我讲讲？
公式都是网上看的。