改变从此刻
每天制表记录（详细见表格）
每周制定一个小目标（在每个周末的时候需要填好下一阶段的目标）
如果有友友想同行，非常欢迎，如果有三次没按照要求打卡（或者连续5天消失），就不再记录了（当然了，除非有具体的原因）
另外，除了饮食上控制体重外，更欢迎可以通过适当运动来辅佐（这点不强求）
加油加油！！！
微笑
身高170cm
体重68kg
最终目标 58kg
S0+S1阶段目标体重 66kg
运动目标（一周至少五次，每次半小时左右，可以一天分几次完成）
备注：饮食切忌暴饮暴食（晚上18h后不吃晚餐，除非特殊情况），每周可以有一次饮食放纵日
尽量早睡早起 夏天到了 要多喝水哦