目前饮食方面（早上一盒奶，一个鸡蛋，一小个菜包。中午食堂不超过12元的配置。2.98一两不吃油炸，不吃肥肉。晚上牛奶，水果，冰粉）运动方面（时间允许，天气好的情况下早上打一个小时篮球（自己一个人）。 晚上一个5公里（晴天户外，雨天健身房）半小时力量训练。不撸铁。 目标想半年减到130到140斤。目前160斤。身高172。 是坚持这个还是要有所改善。