今天早上量 49.5 31.5 也罢也罢哈。。反正昨天运动没做还吃多了。。
今天早上 走路30分钟上学 1块钱的饼 200ml豆浆 250
中午 200ml玉米排骨汤 150g小番茄 200
晚上 待定。。MC对自己好一点。。

晚饭 椰树椰汁 大概热量应该是150吧。
鱼丸2 80 甜食一点点 70
今天总共750 没怎么吃肉。。还可以吧。。
不过MC了 所以没L 。

早上量 49 31.5 真顽固。。 大腿怎么都下不去
早饭 200ml豆浆 1根小玉米 150
午饭 鸡蛋白1个 20 酸奶100ml 100 菜包子两个 基本没吃皮 50 200g小番茄 50
220
晚饭 待定。。一定不吃多><

晚饭目标果然应该提前确定的。。这样果然会多吃。。
晚饭 1块钱的香酱饼 热量大概200 两个鱼丸 80 还好吃的比较早5，点钟吃的。。
今天热量总共650
运动 快走40分钟 一般速度走40分钟 然后洗澡洗衣服总共30分钟~~
L半个小时，运动照常。。
星期天快到了。。加油加油。。


回复：65楼
实在是喜欢吃。。不过的确是油油的哈。。吃一半丢掉了一半- -。。
太馋了。。

竟然迎来了小广告。。
今天早上 31.5 48.5 腰65稍紧
早饭 玉米 200ml豆浆 150
午饭 米粉 一大碗 。。吃了几口。。 算200吧。。
晚饭 黄瓜或者小番茄 50
总共400 今天绝不多吃了。。

回复：69楼
敏敏别气别气了。。
我也老忍不住暴>.<..这两天又要出去玩。。
没关系的，再开始减的话长的肉很快就没啦。。！
我估计等玩回来也得吃上去几斤。。
敏敏还下过百呢。。我从来都没下过。。管不住嘴巴
加油加油，坚持，我们有时间，3个月，半年总会成功的!

千万别绝食了，每天少吃一些，尽量不要暴哈。。暴了也不怪自己，当满足自己一下好啦。。

早上 48.5 31.5 65
基本完成目标，体重除外。。- -
最终目标 46 30 63。。
今天吃暴了。。额。。

回复：70楼
毕业的事情比较多，也是没办法的事情。。尽量不吃零食哈。加油加油

我在开封海吃。。汗死。。我估计我的105也没了。。107的样子吧。。汗死。。回去再开始一轮。。考试是个好机会- -！

悲剧归来~·
海吃三天。~~
明天量数据。。面对华丽丽的数据。。估计自己会泪流满面。。

48 32 65
早饭 半个糯米鸡 一片吐司 一杯黑米

纯运动减肥好像没什么用了。。对自己狠下来。。节食。。
一星期过午不食！
早饭 玉米 菜包 加 豆浆
中午 酸奶 加番茄或者黄瓜。。
再给自己20天时间，到7月7号为止，
目标99 小腿 30.5 大腿 47 腰63。。