增重还跑步？
多吃啊

跑步是减脂的，同时肌肉也会掉，如果你很瘦，想增重，建议先不要做有氧运动了，买一对哑铃，去网上找教学，每天做四十分钟无氧，有条件就去健身房。还有如果你胃口好的话，就不要买增肌了，多吃饭，粗粮，白面等优质碳水化合物才是瘦子增肌的关键，同时摄入优质蛋白质，前期不用太多，等重量上来了，在把饮食的重心放在蛋白质上。

如果很瘦的话，有点作用，因为跑步可以调理脾胃促进吸收。但增重5公斤左右就稳定不动了。

增肌的话需要力量训练，跑步通常不会让肌肉块变大
要是想增肥的话很简单，每天晚上六瓶啤酒，一个夏天你就月半了

你大概1.75左右吧

还跑步，跑步会越跑越瘦，唉，精瘦精瘦的。

撸铁，吃蛋白
跑步反作用