lz大二，从高二为了减肥开始跑步，（其实是感情受挫）一开始最多晚自习回家一公里，小白一个，一公里跑的呼哧呼哧，也不拉伸，那时减了十斤就没坚持跑了，也没毅力，三天打鱼两天晒网。进入大学才开始真正要改变自己，大一几乎每天两公里，冬天跑一休一，夏天每天都跑。现在大二，上半学期也一样，只跑两公里，到下半学期开始三公里到后面五公里，慢慢调节，现在就跑一休一五公里，一个月跑一次十公里，自己跑开心就完事了，身体状态也好了不少，也瘦了二十斤，跑了两年lz最惭愧的没买一双像样的跑鞋，平时都是穿休闲跑步鞋跑步 ，脚没被少磨，现在不追求减肥只为了身体健康，平时也不忌口，想吃啥了就吃啥，也没特意吃垃圾食品（跑了这两年最庆幸身边有热爱运动的伙伴）没有他们我还真跑不下去，附上前几天跑的。
最后附上问题：吧里大神们，跑五公里为什么四公里时，配速相较慢，自己跑的很累，谢谢求解。pl