回复：髌骨软化症的症状_髌骨软化吧

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频繁健身走、登山、登楼梯等活动，增加关节软骨的磨损，造成关节的损伤，引起软骨退变。

16楼2023-12-26 11:01

不要进行剧烈的运动，如爬山，爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。

17楼2024-01-15 09:03

不感兴趣

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尽量不要负重，就是不要让大腿和小腿间的膝盖部分垂直承重，包括坐起，上厕所等，都尽量不要用伤腿发力。千万不要运动，这病很难缠的，要一次养好，否则极易复发。

18楼2024-02-28 17:05

纠正不良姿势和某些不良习惯，减少复发机会。

19楼2024-04-11 11:11

主要关节保暖，不能受凉，最好坚持戴护膝。

20楼2024-05-03 11:07

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