140 公里还用想吗， 五点天亮起来 就行了，

自行加减

没什么好准备的，水 补胎套装或备用内胎 气筒 头盔 手套，就够了。除非你平时一个半小时骑40多到50km，不然5h骑不了140km

早晨吃饱饭，开始走，中午要在路上吃，带够午饭和水，下午要记得补充能量条，4根士力架就很顶，提前查好当地的日落时间，如果天黑，记得带灯，找好落脚点

不穿骑行裤的话，可以试试买两片卫生巾带着，垫着档是极舒服的。。。

带好手机就行，你这安排的两天骑行没有任何挑战性，享受就行了

年龄不大于五十岁一律建议一天干完

挑个好天 检查车况。带补胎 和小工具盒。带足水 吃的就可以了。 还有软妹币 如果有拦路抢劫的带点武器。

钱 工具 吃的 喝的。手机一俩天够用了。

不难，广州到深圳100多公里，我也是一天骑完，还是带着行李的，而且上很多天桥

戴头盔戴风镜戴面巾，国道上边灰多挺脏的不戴风镜容易眼里边进沙子。还有5小时骑140km感觉还是有点儿夸张，不知道你那边路上坡多不多，你用行者app做个路书看下海拔变化，有的上坡可能不算陡但是贼长，很容易骑着骑着就骑不动了，保险起见带上充电宝还有骑行灯，万一要夜骑呢是吧。还有带点吃的，别带巧克力容易变成一坨，带点儿高热量的，骑时间长很容易饿。

最晚五个小时不太可能，我130公里公路软尾都骑过，最低用时5个半，路上买过几次水吃了碗面

全州老乡吗

你自己匀速多少？

看着不像大平路吧？新手两天140几乎没难度，带好备胎就行了（一套小的组合工具）。注意防晒，我新手的适合骑了147公里北京到怀来，没算爬升，这一路被摧残的啊……