引起恐惧症的原因有三个方面：遗传因素、素质因素和心理社会因素。
　　恐惧症，也称为恐惧症，是一种神经症，它对某些特定环境或事物产生强烈的恐惧或紧张的内心体验，并产生回避反应。恐惧症的主要特征是对特定事物、活动或情况的持续和不必要的恐惧，必须避免。大多数患者可以意识到这种恐惧是过度和不必要的，但它是无法控制的。
　　主要有以下几种表现：
　　1.不成熟：患有选择恐惧症的患者主要从小就依赖他人。当他们遇到一些重要的事情或无法做出选择时，他们通常会把它们交给其他人做出决定或选择逃避。一些患者选择沉迷于网络世界，但这种方法无法更好地摆脱内心的烦恼，无法获得更好的心理平衡，有时会导致网瘾。
　　2.逃避现实：对于患有恐惧症的患者来说，患这种疾病主要是我们生活中的一个主要选择，它会影响我们的生活，具有深远的意义。他们害怕承担后果，这使患者陷入无限焦虑，严重影响正常的身心健康。
　　面对恐惧症我们该怎么办?
　　1.让自己自信：当你有恐惧症状时，你可以给自己一个我可以和我没有问题的心理暗示，这样你就可以相信自己的心理能力，这样你就可以逐渐消除一些恐惧症状，让身体相信可怕的事情已经过去了。
　　2.保持乐观：恐惧主要是由于缺乏自信，所以你可以想象你过去的辉煌成就，或者你可以想象你成功地做了什么，这样你就可以保持乐观，这样你就可以迅速解决恐惧，恢复信心。
　　3.营养均衡：在饮食方面，我们也要有营养。坚持吃清淡的食物和均衡的营养。
　　4.多做运动:运动时出汗多，让人感觉很舒服。找到自己喜欢做的事情，让自己忙起来。当你专注于做事时，你的大脑不会考虑其他事情。
　　5.避免孤独：尽量不要孤独，寻找机会参与他人感兴趣的活动。恐惧可以得到有效的缓解。
　　太原科大心理咨询中心 然后适当地发泄你的情绪，找一个没有人的地方来释放你的情绪。不要太压抑自己。