从来没参加过这类活动，请各位跑友提供宝贵经验和建议，谢谢了！！！

你现在每天跑四公里，比赛五公里，当然可以完成了。
给你的建议：
1。明天就跑一次比赛路线五公里，用你一般的速度。
2。后天试一下快一点的速度，就跑三公里，看看可不可以20分钟完成。
以后要看你这两天的情况才能再给你意见。

谢谢香哥指导，明后天试试再来报告。

从你目前的速度，跑的距离，跑下来就行了，别太追求成绩了。
你们市里有这项活动，我想以后可能还会举办。望你以此为契机，加强训练，力争明年取得好成绩，这更现实一点。
另外，万人长跑这样的活动，是集体活动，是方阵，不会计名次的。尽管只有5公里，还是会有许多人跑不下来。你在跑了，对自己这点信心还是应该有的。

我市举办的所谓万人长跑，我参加只需快走就足够了。

要泡汤了！
第一，今天查了一下详细资料，才发现报名时间早就结束了，tmd，这么大的活动宣传力度也太小了，居然一点不知道。
第二，这周事情超多，今早就有事没跑成，就算能报上名，下周六目前看也没时间了，不知到时会不会有转机。
谢谢醉里挑灯练老兄，你说的对，我还短练着呢，我估计这回要是能一直坚持下去，明年是没问题的。详细资料里说了，确实是不计名次的，跑到终点的可以抽奖呵呵。我倒是不在乎有没有名次，其实即使取名次我也是白扯，就是觉得好不容易就在身边的一次机会，错过可惜了。


你也可以去看看的，不报名也可以跑吧。主要是感受一下气氛。

来看跑跑
怎么好久没来自己家里报到？
              方文