一个月三次以内很正常，你不要担心这种情况，调节情绪，养生锻炼

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遗精后尽量调整好心态，保持平和，总结避免导致遗精的因素，预防遗精可做固肾功，拱头功，吉祥卧等，通过多行善去恶，做一些能力所及的善事，发出善心，这样可以更好的帮助化去欲望，提升正能量正气正念，有助恢复身心的健康

遗精的话，建议你百度搜一下扁鹊心书梦泄，我之前也频遗后面用这方法后一个月一次甚至一次都没有，希望对你有用