百度固肾功

睡前两个小时不喝水

戒色初期身体虚弱，一次遗精都会导致症状反复。遗精是体内正气不足，邪来干扰的表现，因此一定要大力行善、多发善念培养正能量，坚持一段时间自然遗精会改善的，加油！

这是身体虚导致的，导致遗精的原因只有两个:一是身体虚，二是相火旺。要改善首先必须从作息和饮食入手，作息就是早睡早起，饮食上要避免吃牛羊鸡肉，不吃辣，不吃太甜太酸的东西，不吃胡萝卜，不吃橘子，早上中午8分饱，晚上5.6分饱，不要太饱也不要饿着，早晚稀饭，中午米饭，不要再吃其他的东西，这样慢慢把相火降下来。然后配合固肾功和提肛，保持心态平和，不要怕遗精，不怕它它就拿你没办法。脑子里一定要断除yy，多帮助他人，这样遗精就能被轻松打败，加油✊

戒断反应 把心放平 这是正常的 多出去散散步保持心情舒畅 多做做固肾功 睡觉用吉祥卧 感觉右手放着不舒服 可以把枕头垫高点会舒服很多

过了晚上八点就别喝水了

我凌晨也遗精了，一夜回到解放前

可以做固肾功 注意晚上不要喝太多水和剧烈运动

吃素

液尿多是因为阳气不足，行善是提升阳气最好的方式，不明白可以咨询我

不要憋尿睡，睡前几小时不喝水，一定要下定决心

戒色界有一个规律：那就是一旦戒了一定时间后（短则十几二十天，长则一两年），一旦破戒，基本上都是连续破戒，能只破一次的戒友非常少见。所以，这种戒友就会陷入一个怪圈：发心戒色——戒一段时间——破戒——疯狂破戒——发心戒色……
欲望休眠期之后是破戒高峰期
新人开始戒色，往往是看了关于撸管危害的文章，意识到了撸管对人生的不良影响，于是下定决心开始戒色。此时是他们戒色路上第一次具有里程碑意义的顿悟，在顿悟后，欲望进入了休眠期，这个时期邪念非常少，断念难度也非常小。
但好景不长，肾气慢慢恢复后，身体“虚则亢”的状态开始显露，那时候邪念真的是一波又一波，一个不注意，欲望就爆发得异常猛烈，这个时候一场断念的硬仗就开打了，很多新人都无法突破这一关。
一方面在于破戒后热情丧失，士气耗尽，他们甚至都没感觉到，自己的心理状态，其实已经非常不稳定了；另一方面则是他们的身体也会回到“虚则亢”，因为破戒都是连续破戒，对肾气的伤害非常巨大，回到“虚则亢”并不奇怪。
在这两方面的难度下，他们所面对的魔考，其实难度是大过新人的。当然他们也有优势，毕竟这么长时间也不是白干，多多少少积累了一定的戒色意识，但总的来说，他们戒色的难度更大一些。
破戒高峰期也可以叫欲望高峰期，一般来说，发心戒色后第一次的破戒高峰期往往是由于肾气有所恢复引起的，这也是戒色后欲望进攻得最强烈的一次，那种感觉有点像戒毒的人想要复吸一样。
但是在进入戒色稳定期之前，除了这次破戒高峰期，还会有大大小小的几次欲望高峰期，进入这一时期的主要原因基本上是直接的意淫，或者是遭遇了诱惑的对境，当然也和身体状况有着密切联系。
比如：遗精尤其是频遗之后、连续几天大鱼大肉、天天熬夜、情绪常常低落、长时间独处并且感到无聊等等，都会导致欲望出现短暂的膨胀，从而导致一场断念的硬仗发生。
所以，戒色初期中最大的难关其实是有许多次，并不是只有一次的，这是其一。其二就是，这些破戒高峰期有一个明显的特征：一次比一次弱，并不是每一次都像第一次破戒高峰期那样强，但是如果不强化断念，对念头觉而不断，还是会破戒的。
就我自己的体会以及所看到的案例来说，新人戒色后第一次的破戒高峰期时间大概在三个周左右，而破戒后的老戒友则可能没有欲望休眠期，直接就进入了破戒高峰期。当度过第一次破戒高峰期之后，三十天到五十天这一个阶段欲望相对较弱，但是比欲望休眠期时候的欲望要强一些。
大概在五十天到七十天之间，会迎来第二次欲望高峰期，这一次欲望的进攻其实也蛮强的，但强在它的“持续不断”上，就我个人的体验来说，这个时期欲望高峰期有一个特点，那就是：持久不退，大概会持续一个星期左右。
在这段时间，一点微弱的念头，一点松懈的情绪，都可能导致欲望的出现，断念之后还没缓过神来，下一波的心魔又杀了上来，如果断念稍微慢了些，就会有挣扎感和压抑感。不过这段时间每一波邪念的能量都低于第一次破戒高峰期。
度过七十天之后，欲望就会进入休眠，这个时候如果没有特别的刺激，欲望很弱，感觉戒色也比较轻松，但是这段时间不会太长，到了百天前后，很有可能经历第三次破戒高峰期。
这个时候如果戒色觉悟足够，断念不算太差，都可以顺利过关了。第三次破戒高峰期度过之后，欲望就会进一步减弱，一般来说不是你故意去触碰戒色战场的高压线，想要戒到半年是比较轻松的。
半年之后的戒色情况就会产生很大的分水岭，天赋好、对戒色文章行动力强的戒友，可以就此进入戒色稳定期。
而且可以戒的很彻底，再次感受到纯净的大快乐，而另一部分养生做得差、情绪管理也不好的戒友，戒色状态就不容易稳定了，当然也不会马上破戒，甚至可能戒到很长的天数，但他们的戒色境界会停滞不前，断念能力很难再上一层楼，很难突破三年大关。
如何突破戒色天数的一些建议
1、每天坚持学习
戒色文章，记忆其中好的句子，没事就反复思维。
抄写戒色笔记的过程中，很容易就“看进去”，很容易理解戒色文章到底在说什么。
除了这些之外，记笔记还有一个最大的特点就是：
在记笔记的过程中，非常容易产生顿悟，这点是只看不写无法比拟的优点。
尤其对于那些脑力下降很多的戒友，务必要多记，这样才能更好地看懂戒色文章。
2、每天坚持有氧运动。有氧运动也有要点，那就是量不能太多，但也不能太少，一般都要坚持一定的时间才有效。
3、尽量避免独处。所有的破戒有一个共同的特征，那就是：破戒时基本都是处于独处的状态。心魔进攻得最频繁的就是在独处的时候，比如一个人走在马路上遭遇诱惑或者一个人待在房间上网看见诱惑的内容。
独处时人很容易感到无聊，所以喜欢胡思乱想，而正好又没有外在的监督，这样很可能纵容邪念发展壮大，本来是气吞山河地发誓“宁死不破戒”，结果在心魔的反复进攻下没有丝毫抵抗力。尤其是在破戒高峰期时，一定要注意以下几个要点：