刘畊宏操减肥25天打卡
5.21刘畊宏第13天：上午瑜伽40分钟，晚快走4公里，刘畊宏40分钟，拉伸10分钟。

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5.22刘畊宏第14天：上午刘畊宏40分钟，拉伸10分钟，晚上快走4公里，瑜伽50分钟。

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5.23刘畊宏第15天：早起刘畊宏40分钟，拉伸10分钟，晚上快走4公里，拉伸30分钟。

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5.24刘畊宏第16天：体重53.85公斤（初始体重56.65，目标53）。

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5.25刘畊宏第17天：上午刘畊宏40分钟，拉伸10分钟，晚上快走4公里，拉伸20分钟，靠墙静蹲3*40秒。

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5.26刘畊宏第18天：上午刘畊宏40分钟，拉伸10分钟，晚上快走4公里，拉伸20分钟，靠墙静蹲3*40秒。还有一周就结束25天了，两天没称，明天希望继续掉肉。

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5.27刘畊宏第19天：体重53.6公斤（初始体重56.65，目标53）。

明天要少吃点了

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5.28刘畊宏第20天：早起刘畊宏40分钟，拉伸10分钟，晚上快走4公里。

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5.29刘畊宏第21天：下午刘畊宏40分钟，拉伸10分钟，晚上快走4公里，拉伸10分钟。希望明天能瘦一点，早饭一个小小四角粽我只敢吃一半

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5.30刘畊宏第22天：体重53公斤（初始体重56.65，目标53）。

25天减到106斤的目标已经提前达成，想对自己说，你真棒！接下来一周，端午结束后6月6日希望自己能减到105斤，最好减到104斤。加油！

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5.31刘畊宏第23天：刘畊宏40分钟，快走4公里，拉伸20分钟。今天盒饭有腊肠，腊肠的热量也太好了，非常吓人。

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6.1刘畊宏第24天：刘畊宏40分钟，拉伸10分钟。今天吃了同事给的绿豆饼，吃了半个，剩下留给老公了。绿豆饼太好吃了，但是我想到我的卡路里不能超，我就没敢多吃了。给自己点赞！今天新的体重秤到了，明天是刘畊宏第25天，第一阶段结束。后天开始可以在家按晨起空腹赤脚称了，呵呵，感觉自己在作弊。

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6.2刘畊宏第25天：刘畊宏40分钟，拉伸10分钟。体重52.25，晨起空腹称的。结束本阶段减肥。明天开始第二阶段。