#颈椎病#随着生活方式的改变，长期低头、伏案工作人群（如：低头玩手机、长期看电脑）增多，近年来颈椎病 的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势。
长期伏案工作的人，一定要注意颈椎病的预防！因为长时间的保持一个姿势，那颈部的肌肉始终处于收 缩状态，就像弹簧一样，始终处于收缩状态，超过一定时间以后，颈部的肌肉就会产生炎症。
所以长期伏案的人，应每隔一小时左右休息下，活动活动颈肩部，前后左右的动动脖子，舒展舒展手臂做做扩胸运动等，使颈肩部肌肉放松收缩，来减轻颈部的负担，来增加颈部的肌肉收缩，减少炎症的出现。