关于跑姿的个人看法。现在各个平台大将充斥“前脚掌落地”的理论，首先它肯定是有事实依据。但是它真的就适合每一个跑步爱好者吗？或者说他真的有那么神奇吗？
我这没有数据，但是我接触到的多数跑者，大多都是全掌落地，也不乏脚后跟落地的，这些人里面什么水平的都有。在我练习中长跑那两年我的教练也没有要求过我们前掌着地。
我最近也试过前掌落地，但是对脚踝和小腿要求太高了，我只有在穿钉鞋跑1500的时候有过这种感受。我自认为不是达人，但自认为基础比较扎实，仍一时难以接受这种跑姿的“改善”。
也有人说你不行不代表别人不行，确实，我也见过或者听说过一部分这样的前掌跑者，但多数只是在中短距离或者中途一段距离，基普乔格这样的大神我没见过。
从另一个方面，各大厂商出的跑鞋，现在后跟越做越厚，一边是强调前掌落地，一边是后跟越来越厚，难道各大厂商是积德行善免费送材料吗？有人说你通勤也穿啊，我没见几个人穿碳板通勤的，而恰恰碳板的后跟是普遍比较厚的。
我刚不反对前掌着地的理论，也不否认存在很多这种跑姿的各个水平层级的跑步爱好者，但是一味强调前掌落地，尤其是面向广大爱好者——有许多初跑者讲这些，我觉得是有待商榷和考证的，我个人更认同的是“全掌着地—前掌发力”。